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不认真保护眼睛视力会快速下降 不想近视就请认真护眼

发布会时间:2021-10-25 9:33:06

 为了避免视力下降,日常务必要保护好眼睛。这就要纠正一些容易损伤眼睛的坏习惯,那么哪些习惯会损伤眼睛呢?不想近视的人们,快跟着来了解了解。

 

  走在大马路上的时候,看着周边的路人,你会发现戴眼镜的越来越多。除了部分是为了装饰自己戴眼镜之外,还有很多是因为近视才戴的眼镜。近视是很不好的,要是近视度数比较高的话,离开眼镜连自理能力都没有。因此,针对这种情况,我们要保护好视力,避免一些伤眼睛的坏习惯!

哪些习惯会损伤眼睛 如何护眼 保护视力的方法

  哪些习惯会损伤眼睛

  1、躺着玩手机

  现在的人手一部手机,一些人每天大量的时间玩手机,连躺着的时候也要玩。生活中有一些人总是睡觉之前要躺在床上先玩一会儿手机,而且提前关灯,在黑暗中玩手机。这样子是很伤眼的,在黑暗的环境中,手机屏幕释放的光更容易刺激眼睛,导致眼睛受伤。

  加上一直躺着玩,手机离眼睛距离更近,更容易伤害眼睛。尤其是侧躺着玩的时候,很容易压迫眼球,而且还容易导致左右的进食度数不同。

  2、过度用眼

  现在手机人手一部,而且很多人还有电脑,一天到晚不是盯着电脑看,就是盯着手机看。除了睡觉之外,眼睛基本上就没有休息过。长时间眼睛盯着电子屏幕,眼睛容易疲劳,不仅容易加深近视,而且还可能患上青光眼。

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  3、经常揉眼睛

  很多人感到眼睛不舒服的时候,习惯性用手揉搓眼睛。这样的行为虽然很常见,但是错误的。因为双手整天摸这摸那的,双手沾染上了大量的细菌,用手揉眼睛的时候,部分细菌就容易揉进眼睛里面,很容易诱发角膜炎等眼睛疾病。如果揉眼睛的时候,没有把握好力度,则可能导致眼睛里的毛细血管破裂,导致眼睛出现出血问题。

  4、依赖眼药水

  平日里很白领一族还有学生,需要长时间盯着电脑或者书本看,眼睛会特别累。为了缓解眼睛疲劳,习惯性滴些眼药水,让眼睛变得舒服一些。因为眼药水能够让眼睛变得湿润,改善眼睛干涩问题。时间长了,就容易养成习惯,觉得眼睛疲劳的时候,就习惯性滴眼药水。

  这样做是错误的,如果眼睛没有患病,一天下来经常使用眼药水,那么会导致眼睛发红,容易导致眼睛发炎。所以说,平日里不能过分依赖眼药水。

  日常如何保护眼睛

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  1、让眼睛适当休息

  平日里不管是学习还是工作,不能一直用眼,需要让眼睛适当休息。比如说每个一两个小时,就要离开书本或者电脑,看看远处或者看看绿色植物,有助缓解眼睛疲劳。或者说也可以闭目养神,闭目的时候,多转动眼球,有助放松眼睛。

  2、出门要戴太阳眼镜

夏季的时候天气炎热,紫外线非常强烈,建议出门的时候一定要戴太阳眼镜帮助眼睛阻挡紫外线,避免紫外线直射眼睛,致使眼睛受伤。同时戴好太阳眼睛,还可以阻挡干燥的风,避免眼睛变干涩,有效保护眼睛。

  3、多吃护眼的食物

 

  不少食物都含有对眼睛有保护作用的营养成分,对此平日里要多吃些护眼的食物,比如说西兰花,其含有维生素、蛋白质等,这些营养成分能够预防眼睛出现白内障。比如说蓝莓,适当进食有助眼睛清楚自由基,预防眼病出现。